رساله,طراحی, ورزشگاه

 
 
فهرست عناوین   
1- چکیده  مقدمه  
1- فصل اول: معرفی استان و شهرستان مربوطه
1-1معرفی استان فارس
1-1-1 موقعیت جغرافیایی و مشخصات عمومی
1-1-2 تقسیمات کشوری استان فارس در سال1381   1-1-3 گذشته ی تاریخی و جاذبه های فارس   1-1-4 آب و هوا و اقلیم
1-1-5 جمعیت استان فارس   
1-1-6 آموزش عالی   1-1-7  تربیت بدنی  
1-1-8 کتاب و کتابخانه1-1-9 ویژگی های مهم استان در بخش های فعالیت   1-1-10 اقدامات انجام شده در 20 سال گذشته 1-1-11 اقدامات عمده جاری در دست اجرا
1-1-12 پروژه های پیشنهادی توسعه بلند مدت استان1-2  پیشینه ی تاریخی استان فارس   
1-3 شیراز  
1-3-1جغرافیا   
1-3-2 اقتصاد
1-3-3 اقتصاد شیراز در آغاز قرن بیستم   
1-3-4 فرهنگ  
1-3-5 زبان
1-3-6 گردشگری  
1-3-7روز نامه ها
1-3-8 ورزش 16
1-3-9 دانشگاهها  
1-3-10 تاکسی
1-3-11 اتوبوسرانی   
1-3-12 پایانه مسافر بری
1-3-13 قطار شهری   18
1-3-14 فرودگاه
1-3-15 راه آهن  
1-4 تاریخچه شیراز  
1-4-1 شیراز نامی خیال انگیز   19  
 
2- فصل دوم ضرورت طرح  
2-1 کمبود سرانه ی ورزشی کشور
2-1-1 فارس
2-1-2 کازرون آخرین رتبه سرانه ورزشی در فارس   
2-1-3 سرانه ورزش دانش آموزان
2-1-4 مازندران  
2-1-5 زنجان
2-1-6 ایلام
2-1-7 سرانه ی فضای ورزشی دانشجویی
2-1-8 کمبود معلم ورزش در کشور
2-1-9 افزایش ساعت درس ورزش  
2-1-10 کتاب ورزش برای معلمان
2-2 تشویق جوانان به ورزش کردن
2-3 نهادینه کردن شادی جوانان  
2-4 روی آوردن جوانان به اعتیاد   
2-4-1 تعریف اعتیاد به مواد مخدر
2-4-2 نظریه مرتن در مورد نوع شناسی انحرافات   
2-4-3 نتیجه گیری و ارائه راه : 35
برای دریافت هزینه را کارت2-4-4 روش درمانی – روانپزشکی معتادان
2-4-5 مبارزه با مواد مخدر  
2-5 بررسی اعتیاد در ایران
2-5-1 ایدز
2-5-2 هپاتیت
2-5-3  زندان
2-5-4 اقدامات صحیح
2-5-5 استراتژیهای کاهش آسیب
2-5-6 اعتیاد در ایران از دیدگاه روزنامه گاردین انگلیس
2-5-7 اعتیاد در ایران ار دیدگاه نیویورگ تایمز  
2-5-8  17 راهکار برای مقابله به اعتیاد   
2-6 عوارض بی تحرکی
2-7 تحرک  
2-8 هدف از بی تحرکی   
2-8-1 اثرات کم تحرکی و بی تحرکی  
2-8-2 تغییر سیستم عضلانی و اسکلتی  
2-8-3 تغییرات سیستم تنفسی   
2-8-4 تغییرات قلبی و عروقی   
2-9 کم تحرکی زنان ایرانی
2-10 شیوع چاقی در کشور
 
3- فصل سوم : فواید ورزش  
3-1 برنامه ریزی برای فعالیت های بدنی  
3-1-1 وضعیت آب و هوا
3-1-2 تاثیرات روانی ورزش کردن
3-2 فواید ورزش همگانی
3-3  فواید ورزش  
3-3-1 راز سالم ماندن
3-3-2 ورزش برای افراد لاغر هم لازم است
3-3-3 ورزش یکی از عوامل اساسی کنترل قند خون
3-4 اثرات ورزش
3-5 شروع ورزش
3-6 فعالیت های اجتماعی
3-7 نکاتی برای پیاده روی
3-8 ورزش های معمولی
3-9 دوچرخه سواری  
3-10 یوگا  
3-11 درمان پوکی استخوان
3-12 بیشترین عامل مرگ و میر در جهان  
3-12-1 بیماریهای قلبی
3-12-2 غذای سالم   
3-12-3 کاهش وزن  
3-13 ورزش برای داشتن اندام بهتر
3-14 نتیجه بیشتر در زمان کمتر  
3-15 30دقیقه پیاده روی در روز – کاهش احتمال سکته مغزی
3-16 ارتباط جنسی و ورزش
3-17 تئوری های پوچ مدرن در مورد ارتباط جنسی  
3-18 اثرات مخرب خود ارضایی به بدن و ورزش
3-18-1 بررسی خود ارضایی از نظر علمی
3-18-2 ارتباط میان غدد جنسی و غدد درون ریز   
3-18-3 ارتباط خود ارضایی با ضعف جنسی و انزال زود رس
3-18-4 عواقب خود ارضایی   
3-18-5 تئوری های پوچ محققان جنسی نوگرا
3-18-6 خود ارضایی در زنان   
3-18-7 ترک عادت خود ارضایی   
 
4- فصل چهارم : تاریخچه ورزش  
4-1 تاریخچه ورزش   
4-1-1 تاریخچه ورزش در ایران
4-1-2 ورزش در ایران باستان   
4-1-2 ورزش در مصر باستان   
4-2 تاریخچه کشتی و کشتی گیران ایران  
4-3 المپیک یونان
4-3-1 هند بال
4-3-2 هاکی
4-3-3 ژیمناستیک   
4-4 تاریخچه بسکتبال   
4-5 تاریخچه والیبال   
4-6 تاریخچه پرورش اندام
4-7 تاج زیتون   
 
5- فصل پنجم : کلیت ورزش
5-1 ورزش   
5-1-1 ایران باستان   
5-1-2 روحیه ورزشکاری  
5-2 تغذیه
5-2-1 انرژی
5-2-2 پروتئین  
5-2-3 چربی
5-2-4 آب   
5-2-5 مواد معدنی   
5-2-6 ویتامین
5-3 سیاستها   
5-4 هنر  
5-5 تکنولوژی
5-6 اثرات ورزش در روح آدمی   
5-6-1 پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد   
5-6-2 تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد  
5-6-3 پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی  
5-6-4 تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
5-7 اهمیت ورزش  
5-8 جوانمردی در ورزش
5-9 تدبیر در ورزش   
5-10 هنر و ورزش  
5-11 توضیحات جامع در مورد ورزش پایه  (بدن سازی )
5-11-1 عوامل موثر بر کارکرد عضلانی  
5-11-1-1 دریافت ناکافی انرژی
5-11-1-2 کیفیت رژیم غذایی
5-11-1-3  افراط در تغذیه …   
5-11-1-4 تعداد وعده های غذایی
5-11-1-5 تعادل کمی بین وعده های غذا و مزایای ترکیب صبحانه  
5-11-1-6 مصرف دخانیات   
5-11-1-7 نقش الکل
5-11-1-8 نوشابه های محرک
5-11-2 نکات مهم در مورد تغیییرات کوچک تغذیه ای
5-11-3 سیستم تمرین پیش خستگی  
5-11-3-1 ست های پس خستگی یا سنگین به سبک
5-11-3-2 ستهای هرمی
5-11-3-3 ستهای هرمی وزنه   
5-11-3-4 ستهای تکرار هرمی
5-11-3-5 ستهای هرمی با استراحت موقت
5-11-3-6 ستهای افزودنی   : 35A
5-11-3-7 ستهای منفی5-11-3-8 ستهای 21  
5-11-3- 9 ستها و تکرارهای زمانی  
5-11-3-10 ستها و تکرارهای نیمه
5-11-3-11 ستهای متوالی  
5-11-3-12  سوپرست
5-11-3-13 ست های کمکی   
5-11-4  تنظیم وزن بدن
5-11-5 یادآوری چند نکته در امر تغذیه به جهت جذب بیشتر غذا
5-11-6 10 روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی   
5-11-6-1 غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر   
5-11-6-2 خوردن در زمانهای بیشتر  
5-11-6-3 تمام تناسب ها را رعایت کنید
5-11-6-4 غذاهای پرکالری و کم حجم مصرف کنید
5-11-6-5 مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید  
5-11-6-6 وعده غذایی (مخصوص بعد از زمان تمرین)  
5-11-6-7 با شکم پر به رختخواب بروید
5-11-6-8 گوشت و علاقه خوردن آن   
5-11-6-9 مایعات زیاد بنوشید
5-11-6-10 به تدریج میزان دریافت کالری خود را افزایش دهید
5-11-7 درمان بی اشتهایی  
5-11-8   تغذیه بعد از تمرین (قسمت اول-مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول(  
5-11-9 اثرات فیزیولوژیک هورمون های قشر آدرنال
5-11-10 تنظیم ترشح کورتیکوستروئیدها
5-11- 11 چگونه چربی خود را بسوزانیم؟
5-11-12 مطلبی جهت رفع نگرانی بدنسازان در باره مصرف تخم مرغ  
5-11-13 سوماتروپین یا همون هورمون رشد
5-11-14 تستسترون
5-11-15 نقش آب در ورزشکاران
5-11-16 تشنگی  
5-11-17 میزان مصرف مایعات در ورزشکاران  
5-11-18  علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران
 
6- فصل ششم تجزیه و تحلیل سایت  
6-1 موقعیت مکانی سایت  
6-2 امکانات منطقه   
6-3 شهید صیاد شیرازی
 
7- فصل هفتم : مطالعات تطبیقی  
7-1 نمونه های داخلی
7-1-1مجموعه ورزشی آزادی   
7-1-2 ورزشگاه 50000 نفری شیراز ( در حال ساخت)  
7-2-3 مجموعه ورزشی میانرود
7-3 نمونه ها ی خارجی
7-3-1 استادیوم مونیخ    
7-3-2 استادیوم جام جهانی 2006
7-3-3  آلیانز آرنا (زیباترین ورزشگاه جهان )
7-3-4 ورزشگاه گران قیمت امارات (آرسنال)  
7-3-5  ورزشگاه سن سیرو  
7-3-6 ورزشگاه اولد ترافورد   
7-3-7 ورزشگاه فرانکفن نورنبرگ
7-3-8 ورزشگاه هانوفر
7-3-8 استادیوم آشیانه پرنده شهر پکن   
 
8- فصل هشتم : برنامه فیزیکی و سطوح فضاها  
8-1 برنامه فیزیکی طرح
8-1-1 قسمت بازیکنان
8-1-2 قسمت اداری
8-1-3 قسمت تماشاچیان و سالنها
8-2 معرفی فضاها   
8-2-1 قسمت بازیکنان
8-2-2 قسمت اداری
8-2-3 قسمت تماشاچیان و سالنها
 
 
9- فصل نهم : مبانی طراحی شامل پیدایش ایده و تحلیل آن و تبدیل آن به فرم  
9-1-1 توضیحاتی پیرامون ایده انتخابی   
9-1-2 بررسی ورزش در هزاران سال پیش
9-1-3 اهداف انسان اولیه از ورزش کردن
9-1-4 اهداف یونانیان قدیم از ورزش کردن
9-1-5 اهداف ورزش کردن در مصر باستان
9-1-6 ورزش در ایران (زمان پارت ها)   
9-1-7 کشتی و پهلوانان ایرانی
9-2 مطالعه اهداف ورزش در پنجاه سال گذشته  
9-3 بررسی اهداف ورزش در امروزه  
9-4 تحلیل ایده  
9-5 نبدیل به فرم  
9-6 تصاویر سه بعدی از ماکت
 
منابع و ماخذ